网易网上买彩票安全吗,@战友们,这几种冬季高发病,应对方法来了!

来源:4593彩票app下载_首页作者:李佰胜 田乃伟责任编辑:柴潇
2019-11-06 10:02

关节性疾病

天气逐渐转凉,而低温可使肌肉变得僵硬,黏滞性增大,容易造成运动损伤。如何避免运动损伤呢?

网易网上买彩票安全吗运动前后的拉伸训练是很有效的方法。拉伸可以促使运动后肌肉产生的乳酸加速排出体外,乳酸堆积是造成肌肉酸痛的根本来源。所以,战友们要记住在运动前充分拉伸好处是很多的。

1.健身运动后拉伸可以帮助我们缓解肌肉紧张;

2.拉伸可以促进血液的循环;

3.拉伸可以促使运动后肌肉产生的乳酸加速排出体外;

4.拉伸可以促进肌肉生长,对身体有很好的塑形作用;

5.拉伸可以提高运动表现;

6.拉伸可以增加肌肉的柔韧性。

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